¿Actividad física? ¡Sí! por favor

Hemos dedicado varios artículos de este blog a presentarte muchos de los servicios que reciben las personas internas en las residencias de la tercera edad en Valencia: alimentación, fisioterapia, podología... Hoy nos vamos a centrar en el ejercicio físico.

Es cierto que la mayoría de los internos de las residencias de la tercera edad en Valencia y en cualquier otra parte del mundo, sufre problemas de movilidad, es una de las consecuencias de la edad, como también lo son la artrosis, la pérdida de reflejos..., pero también es sabido que la disminución de la actividad física reduce la capacidad funcional. Dicho de otra manera, si se toma una actitud sedentaria por las molestias en las articulaciones, las molestias serán más fuertes precisamente por causa de la inmovilidad.

Diferentes instituciones, entre ellas la OMS recomiendan que los mayores de 65 años realicen, aproximadamente, dos horas y media de ejercicio aeróbico cada semana. Eso sí, siempre dentro de los límites de la moderación y repartidos en diferentes sesiones de duraciones determinadas en función de cada persona.

Pero las ventajas del ejercicio físico no se limitan exclusivamente a mejorar la movilidad, sirven también para el mantenimiento del equilibrio, ayudando a prevenir caídas, uno de los accidentes más frecuentes. Y también se ha demostrado que influye de manera muy positiva en el estado anímico de los residentes.  

A la hora de programar las diferentes actividades, no todo el ejercicio físico se plantea como algo meramente deportivo, son muchas las maneras con las que podemos conseguir que nuestros mayores aumenten el tiempo de ejercicio y movimiento, para ello contamos con un equipo multidisciplinar de profesionales en nuestro Centro de Mayores Ntra. Sra. de la Estrella, porque queremos cuidar de su salud y de su bienestar de forma integral. 

Si quieres conocer todo lo bueno que podemos ofrecer a tus mayores no dudes contactar con nosotros.